Im Wald sein tut uns gut! Das spüren wir meist sehr schnell, wenn wir ihn aufsuchen. Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe. Mit allen Sinnen in den Wald eintauchen, bewusst Gehen und Atmen, Lauschen, Riechen, Tasten und Schauen hilft Stresshormone abzubauen, den Blutdruck zu regulieren und das Immunsystem zu stärken. Einfache Körper – und Sinnesübungen fördern die Achtsamkeit, verstärken den heilsamen Effekt und können als Kraftquelle auch im Alltag jederzeit selbständig genutzt werden.
Bitte mitbringen: witterungsangemessene Kleidung, Getränk, wasserfeste Sitzunterlage, ev. Insekten- und Sonnenschutz, ev. eine Picknickdecke (wenn Sie bei einzelnen Übungen lieber liegen als sitzen möchten).