In der heutigen schnelllebigen Welt kann es schwierig sein, Zeiten der Ruhe und Selbstbesinnung zu schaffen. Meditation und Achtsamkeit sind wertvolle Hilfsmittel, um diesen inneren Frieden zu fördern. Die Meditations-Übungen lassen sich problemlos in den Alltag einfügen und benötigen keine spezielle Vorbereitung. Der entscheidende Punkt ist, regelmäßig zu üben und sich selbst die Freiheit zu geben, einfach zu sein.